Pentru numeroase persoane, o zi însorită este un motiv de sărbătoare – soarele ne stimulează creierul pentru a elibera serotonină, hormonul stării de bine1, şi solicită corpului să producă vitamina D, cu rol important în menţinerea sănătăţii oaselor . Soarele este benefic şi esenţial însă reprezintă şi o ameninţare pentru sănătatea pielii.
Riscurile asociate cu expunerea pielii la soare
Inflamaţia pielii (arsură solară)2
Dacă pielea este expusă la soare pentru mult timp, aceasta se poate înroşi şi poate deveni dureroasă. Acesta este un exemplu de arsură solară și este cauzată de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete intense (razele UV) emise de soare. Multe persoane nu conştientizează faptul că arsurile solare sunt o inflamație acută a pielii (denumită medical: dermatită solară) cauzată de arsuri de gradul I, II sau III.
Dilatarea vaselor de sânge determină creșterea fluxului sanguin în zonele afectate și provoacă apariţia unei varietăţi de simptome neplăcute, precum:
- senzații de arsură
- mâncărime
- tumefiere
- roșeață
- formarea de pustule
Cum să vă bucuraţi de soare în mod responsabil
Monitorizaţi timpul petrecut la soare2
Evitați expunerea la soare între orele 10 și 15, atunci când razele UV sunt cele mai puternice. Purtați haine lejere care asigură protecția pielii, cum ar fi cămăși cu mâneci lungi, pălării și ochelari de soare. Copiii foarte mici trebuie feriți de lumina directă a soarelui (trebuie să stea la umbră).
Alegeţi un produs de protecție solară adecvat2
Un produs de protecție solară cu spectru larg poate oferi protecție împotriva razelor UV nocive. Atunci când alegeţi protecția solară, cu cât pielea dumneavoastră este mai deschisă (mai albă), cu atât produsul trebuie să aibă un factor de protecție solară (SPF) mai mare. În cazul copiilor, căutaţi produsele cu cel mai mare SPF posibil.
Aplicați (și reaplicați) protecția solară conform indicațiilor2
Aplicați protecția solară cu 15-30 de minute înainte de expunerea la soare și/sau ori de câte ori este necesar. Reaplicaţi cel puțin la fiecare 2 ore, în special după ce aţi înotat, aţi făcut exerciții, v-aţi uscat cu ajutorul prosoapelor, aţi transpirat sau expunerea la soare a fost mai lungă. Nu vă gândiţi că protecţia pielii este necesară doar în zilele călduroase și însorite - arsurile solare pot apărea chiar și în zile înnorate, friguroase sau când ninge (nu uitați să folosiți protecție solară şi atunci când schiați!).
Cum se tratează arsurile solare
Luaţi întotdeauna toate măsurile posibile pentru a vă proteja împotriva efectelor negative ale expunerii la soare. Atunci când pielea este expusă la soare prea intens, corpul nostru reacţionează prin autoapărare, producând histamină. Histamina determină răspunsul pielii iar acest răspuns ia forma simptomelor precum mâncărimea, roşeaţa şi durerea (simptomele asociate cu arsura solară). Produsele antihistaminice blochează efectul histaminei, calmând astfel simptomele comune ale arsurii solare.
Soarele şi sănătatea pielii
Soarele este benefic pentru sănătatea pielii dar, în acelaşi timp, poate provoca şi inflamații ale pielii. Descoperiţi mai multe despre riscurile asociate cu expunerea la soare și măsurile de precauţie pe care le puteți lua.
1 Benefits of SunLight Environmental Health Perspectives VOLUME 116.
2 NHS Choices: Sunburn.
V-ar putea interesa şi următoarele articole
CIUPITURI ŞI ÎNŢEPĂTURI DE INSECTE
Vremea caldă şi însorită este reţeta sigură pentru aventuri extraordinare în aer liber. Descoperiţi ce măsuri puteţi lua pentru ca ţânţarii, viespile şi albinele să nu vă strice distracţia.
ALERGIILE CUTANATE
Pielea are rol de barieră care vă protejează corpul împotriva factorilor dăunători. În fiecare zi, această barieră intră în contact cu substanţe străine – alergene, poluante şi iritante – care pot cauza reacţii tipice alergiilor cutanate.
ÎNŢEPĂTURI DE ŢÂNŢARI
Ţânţarii sunt insectele care ne înţeapă cel mai des. Este puţin probabil să observaţi când se produce înţepătura, însă simptomele (inflamaţie şi mâncărime) pot fi destul de neplăcute.